Fitnessgymnastik, Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit Handgeräten bei Musik. Frauen ab dem mittleren Alter und fitte Seniorinnen können in dieser Gruppe ihren Körper leistungsfähig halten durch Gymnastikübungen, Koordinationsspiele und -training mit Hand- und Kleingeräten. Das Training beinhaltet speziell abgestimmte Übungen für Frauen (u. a. Beckenbodentraining) im gelenkschonenden und funktionellen Rahmen. Zum Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und gelockert.

Wann: montags 18.00 bis 19.00 Uhr
Wo: Grundschule St. Stephan
Übungsleiterin: Adriana Ikeda