{"id":169,"date":"2016-11-01T16:54:06","date_gmt":"2016-11-01T15:54:06","guid":{"rendered":"http:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=169"},"modified":"2025-08-13T11:32:42","modified_gmt":"2025-08-13T09:32:42","slug":"wirbelsaeulengymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=169","title":{"rendered":"Wirbels\u00e4ulengymnastik"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"169\" class=\"elementor elementor-169\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-370b3c20 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"370b3c20\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41cbfe44\" data-id=\"41cbfe44\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a04892 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a04892\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wirbels\u00e4ulengymnastik<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2effaff3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2effaff3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201cAktiv gegen Verspannung und Schmerz mit R\u00fcckentraining einen gesunden Lebensstil entwickeln\u201d<\/p>\n<p>Durch mangelnde Bewegung und einseitige Haltungen im Beruf oder im Privaten schwindet bei den Menschen die Muskelmasse und damit der Halt der Gelenke und die Stabilit\u00e4t der Wirbels\u00e4ule.<br \/>Regelm\u00e4\u00dfiges R\u00fcckentraining und gezielte Wirbels\u00e4ulengymnastik kann aktiv gegensteuern und Sie gewinnen mehr Lebensqualit\u00e4t durch weniger Schmerzen, Stabilisierung der Gelenke, St\u00e4rkung der Knochen, mehr Beweglichkeit und verbesserte Koordinationsf\u00e4higkeit. R\u00fcckentraining auch als Pr\u00e4vention, damit Dysbalancen und Schmerzen erst gar nicht auftreten, einfach durch ein regelm\u00e4\u00dfiges, qualifiziertes Training.<\/p>\n<p>Eine Verkn\u00fcpfung der Gymnastik\u00fcbungen mit den modernen Erkenntnissen von Bewegungs- und Trainingslehre sowie von Sportmedizin und \u2013psychologie werden in der Trainingsstunde durch speziell ausgebildete \u00dcbungsleiter\/-innen vermittelt.<\/p>\n<p>Die Sportstunde beinhaltet eine anf\u00e4ngliche Aufw\u00e4rmphase und praktische \u00dcbungen bilden den Kern der Stunde. Sie erhalten dadurch ein umfangreiches und vielseitiges Trainingsprogramm. Die Sporteinheit endet mit einer Entspannung.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist die R\u00fcckenschule f\u00fcr jeden geeignet.<br \/>Bei akuten Krankheiten sollte der Arzt bzw. Krankengymnast\/-in vorab die Teilnahme bef\u00fcrworten.<\/p>\n<p>Wann und wo:<br \/>montags 16:45 &#8211; 17:45 Uhr<br \/><a href=\"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=2592\">Gymnastikraum Geschwister Scholl Realschule plus<\/a> in Andernach<\/p>\n<p>\u00dcbungsleiter: Birgit Friedland<\/p>\n<p>Wann und wo:<br \/>mittwochs 19:00 &#8211; 20:00 Uhr\u00a0<strong>\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0&#8211; ACHTUNG: Aufnahmestop &#8211; derzeit Warteliste \u00fcber die Gesch\u00e4ftsstelle des TBA &#8211;\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=2518\">Gymnastikraum des Bertha-von-Suttner-Gymnasiums<\/a><\/p>\n<p>\u00dcbungsleiter: Iris Wimmer<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wirbels\u00e4ulengymnastik \u201cAktiv gegen Verspannung und Schmerz mit R\u00fcckentraining einen gesunden Lebensstil entwickeln\u201d Durch mangelnde Bewegung und einseitige Haltungen im Beruf oder im Privaten schwindet bei den Menschen die Muskelmasse und damit der Halt der Gelenke und die Stabilit\u00e4t der Wirbels\u00e4ule.Regelm\u00e4\u00dfiges R\u00fcckentraining und gezielte Wirbels\u00e4ulengymnastik kann aktiv gegensteuern und Sie gewinnen mehr Lebensqualit\u00e4t durch weniger Schmerzen, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":163,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-169","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=169"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4690,"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/169\/revisions\/4690"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}