{"id":118,"date":"2016-11-01T15:59:27","date_gmt":"2016-11-01T14:59:27","guid":{"rendered":"http:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=118"},"modified":"2025-05-21T11:19:25","modified_gmt":"2025-05-21T09:19:25","slug":"wassergymnastikaquarobic","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=118","title":{"rendered":"Wassergymnastik\/Aquarobic"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"118\" class=\"elementor elementor-118\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6794a408 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6794a408\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-22a5cf90\" data-id=\"22a5cf90\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3a31e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b3a31e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wassergymnastik\/Aquarobic<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77697442 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"77697442\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Effektive Konditions- und Kraft\u00fcbungen im Wasser zur Figurstraffung und zum Fettabbau. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Sehnen geschont und die Muskeln durch den Wasserwiderstand wirkungsvoll beansprucht.<\/p><p>Mit Aqua-Fitness werden Kondition, Herz und Kreislauf trainiert. Die permante Bewegung gegen den Wasserwiderstand st\u00e4rkt zudem ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat \u2013 und das f\u00fcnfmal effektiver als zu Lande, denn der Wasserwiderstand ist ca. 900 mal gr\u00f6\u00dfer als in der Luft.<\/p><p>Um die Muskelanspannung zu intensivieren, werden Widerstandsverst\u00e4rker verwendet (z. B. Wasserbretter oder Pool-Nudeln). Unter Wasser werden die \u00dcbungen langsam und flie\u00dfend durchgef\u00fchrt, der Widerstand verhindert rei\u00dfende und sto\u00dfende Bewegungen.<br \/>W\u00e4hrend der \u00dcbungen entsteht eine Massagewirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln sowie des Bindegewebes f\u00f6rdert. Daraus resultiert eine Straffung und Entschlackung des Gewebes (Beauty-Effekt).<br \/>Nicht zuletzt f\u00f6rdert die Bewegungskoordination im Schwebe-Zustand unseren Gleichgewichtssinn und sch\u00e4rft die Konzentration.<\/p><p>Aquarobic wird vom TBA ausschlie\u00dflich als Kurs angeboten.<br \/>Wann und wo: Donnerstag 19:00 &#8211; 19:45 Uhr und 20:00 bis 20:45 Uhr<br \/><a href=\"https:\/\/tb-andernach.de\/WPS\/?page_id=2664\">Hallenbad Andernach<\/a> Schwimmerbecken<\/p><p>\u00dcbungsleiter: Hermann Kamp<br \/><strong>Nur nach Voranmeldung \u00fcber https:\/tba.kurabu.com <br \/><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wassergymnastik\/Aquarobic Effektive Konditions- und Kraft\u00fcbungen im Wasser zur Figurstraffung und zum Fettabbau. 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