Wassergymnastik/Aquarobic

Effektive Konditions- und Kraftübungen im Wasser zur Figurstraffung und zum Fettabbau. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Sehnen geschont und die Muskeln durch den Wasserwiderstand wirkungsvoll beansprucht.

Mit Aqua-Fitness werden Kondition, Herz und Kreislauf trainiert. Die permante Bewegung gegen den Wasserwiderstand stärkt zudem ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das fünfmal effektiver als zu Lande, denn der Wasserwiderstand ist ca. 900 mal größer als in der Luft.

Um die Muskelanspannung zu intensivieren, werden Widerstandsverstärker verwendet (z. B. Wasserbretter oder Pool-Nudeln). Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen.
Während der Übungen entsteht eine Massagewirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln sowie des Bindegewebes fördert. Daraus resultiert eine Straffung und Entschlackung des Gewebes (Beauty-Effekt).
Nicht zuletzt fördert die Bewegungskoordination im Schwebe-Zustand unseren Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration.

Aquarobic wird vom TBA ausschließlich als Kurs angeboten.
Wann und wo: Donnerstag 19:00 – 19:45 Uhr und 20:00 bis 20:45 Uhr
Hallenbad Andernach Schwimmerbecken

Übungsleiter: Martina Klinkner
Nur nach Voranmeldung in der Geschäftsstelle !